Аэробные классы

Аэробные классы

Посещая тренировки аэробного класса вы укрепляете сердечно-сосудистую систему. Подразумевает, что вы ускоряете темп работы вашего сердца до 65-85%. Во время занятий в работу вовлекается более 60% всех мышц тела! Выполняя физические упражнения вы не просто развиваете выносливость, но и сжигаете жировой прослой.

В эту категорию входят такие групповые уроки:

Spinning Start
вводный урок для всех уровней подготовленности на специальных тренажерах имитирующих спортивный велосипед, на котором изучается правильная установка тренажера и отрабатывается техника движений. Продолжительность 45 мин.

Spinning Middle
урок для любого уровня подготовленности на специальных тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, на котором развивается аэробная выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 55 мин.

Степ-начальный уровень
Введение в степ-аэробику, освоение техникивыполнения базовых движений с использованием степ-платформ. Обучение технике силовых упражнений. Нагрузка низвой и средней интенсивности. Продолжительность класса 55 минут. 

Степ-продвинутый уровень 
Особое удовольствие для любителей степ-аэробики. Эта тренировка основана на более сложной хореографии и расчитана на продвинутый уровень подготовленности и владения степ-аэробикой. Продолжительность класс 55 минут. 

Аэробные тренировки могут проводиться как со специальным оборудованием, так и без него.
Занятия, аэробными программами, подходят для любого пола, возраста и уровня подготовленности.